BEGINNER’S GUIDE

はじめての方へ
楽に結果の出るトレーニングなんてありませんが、闇雲にトレーニングをすることも推奨しません。トレーニングがしたくても、健康に被害を及ぶような身体であればトレーニング指導は致しません。まずは心身ともに健康であることを目指すところがスタートとなります。結果が出るからトレーニングが楽しくなるのです。身体が変わるから挑戦したくなるのです。結果にこだわるからこそ、身体を評価するところから始めていきます。

まずはトライアル体験で、ご自身の身体としっかり向き合うところから始めてみませんか?
TRIAL
– トライアル体験 60分・2回分 –
8,000+tax

HPI八尾店オリジナルのトライアル体験プランです。
お客様ひとりひとりに対して、徹底した原因の追及を行うプログラムになっています。
1つの評価では、到底原因は見つけることはできません。60分2回のトライアル体験で、様々なチェックを組み合わせ、最適なトレーニングプランを立てます。
パーソナルトレーニングが初めてのお客様でもお気軽にご体験下さい。
メールフォームもしくはお電話にてお申込みいただけます。

TEL:072-976-4184

トライアル体験の流れ
① カウンセリングにより現状と目標や理想をお伺いします

・ 過去の怪我の有無
・ 日常生活での不調
・ 運動歴
・ トレーニング歴
・ 仕事での姿勢
・ 仕事の環境
・ 余暇の過ごし方
・ 食生活
・ 目標 など

② 姿勢のチェックを行います

写真撮影にて、正面、左右、後ろの立ち姿勢を撮影いたします。
立ち姿勢から、普段の癖を見つけていきます。

③ 動作チェックを行います

当施設規定の動作チェック項目を実施し、どのような動きの癖があるか、また、その動作において、どこの関節が制限となっているのかを見つけ出し、無理のない動作を目指すための評価となります。

トレーニングの流れ
トライアル体験後は、お客様それぞれに合った最適なトレーニングプランを実践していきます。
トレーニングプランは、目標達成まで大きく分けて3つのステップに分かれています。
HPIのパーソナルトレーナー指導の元、目標達成に向けて頑張りましょう。

STEP 1
徒手療法やストレッチ、様々な器具を使用し、過去の怪我の放置や手術により硬くなった部位をほぐします。

STEP 2
視覚、聴覚、味覚、触覚、嗅覚、前庭覚を使い、身体の緊張を取り除きます。

STEP 3
弱い部分の強化と、美姿勢を目指して、コアトレーニングやウェイトトレーニングを行います。