3週間でウェスト−７cmの食事

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ありがとうございます。

八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

さて表題の件ですが、3週間でウェストが7cm小さくなる！

そう聞くと、3週間は長いですか？短いですか？

1日2日で体は変わりません。

食事を含めた食習慣の変化と定着が必要です。

そんなことはわかっちゃいるけど・・・

それ以外の方法はありません。

ポイントは、

• レパートリーは少なくて良い
• 調理法は手間をかけなくて良い
• 慣れるまでは全力投球

上記3つを守ってください。

食事例は写真のような感じです。

基本的には炭水化物はしっかり摂っていただきます。

お米や芋、この方はオートミールを活用し、

その時々でご自身で変化をつけています。

量自体も、しっかり摂ります。

お腹いっぱいという感覚だそうです。

特に、スーパーフード的な何かを追加することもありません。

魔法はない！基本に忠実に実行するだけ！！

言いたいのはそれだけです。

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