年始のダイエットについて

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

お正月は太ります。

それは仕方ない。

肝心なのはその後です。

太ったからと言ってすぐにランニングを始めてませんか？

お菓子やアルコールが過剰で太ってしまった場合、

体の中に入ってきた栄養は優秀な栄養素とは言い難いです。

つまり、ガソリンの質が悪いのにガンガン車を走らせてては故障する可能性が高まります。

体も同じく、

まずは、ランニングではなくウォーキングや、

半身浴や行ける方はサウナなどで

ジワっと汗をかくことや運動から始めましょう。

2日に1回、もしくは、3日に1回の頻度で2週間くらい継続できたらランニングに切り替えましょう

その時、食事は通常モードに戻ってることが条件です。

通常モードとは…

冬は汗をかきにくいので、

ついついハードな運動を選択しがちですが、

ここはグッと堪えて優しめの運動からスタートしてください。

体重の減少の前に、

キツかったズボンに余裕ができるでしょう。

2023年こそは痩せる！

その意気込み、忘れないでください！