台風の時の運動

台風といえば

・頭が痛い

・倦怠感がひどい

など

なんともいえない体調不良に見舞われます

これは、1つの原因として

低気圧による影響であることが挙げられます。

気圧の変化に対応できる体を作っておかないと、

急な低気圧への対応ができないことにより、

なんともいえない体調不良に見舞われます。

この対応こそ、

実は自律神経が関与しています。

そんな台風の時に自律神経を調整する方法があります。

この時有効なのは、四つ這いエクササイズです。

簡単にいうと、

手で支える運動が自律神経の調整に役立ってくれます。

詳細は割愛しますが、

四つ這いエクササイズの後は、

呼吸がしやすくなります。

これを低気圧の時に積極的に行うことで、

なんともいえない体調不良からの早期回復を促せます。

そして、

台風が過ぎ去った次の日も行ってください。

低気圧から高気圧になると、

息が吸いやすくなります。

これも詳細は割愛しますが、

肺を包んでいる胸膜腔の影響でそのようになります。

台風が来るとわかったら、

四つ這いでの体幹トレーニングなど行ってみてください。

なお、

余計に頭が痛くなるなる場合はやめてください。

もっと緩やかな運動が必要となりますので。

この夏の台風時期に向けて、

頭の片隅に置いておいてください。