膝が痛い

HPI八尾店の岡本です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

ここでは、痛みをそのままに放っておかず、

いつまでも元気に歩けるよう、情報発信しております。

歩けなくなってから気づく・・・

それでは遅い！

風邪をひいたときに健康のありがたみが分かりますよね。

それと同じく、歩ける事も当たり前と思わず、運動しましょう

今日は、膝です！

膝が痛い人必見です！！

膝の手術は後を耐えません。

膝の手術に関しては、腕の良い先生は大忙しです。

それくらい毎日毎日多くの方が困っているのが膝痛です。

手術の方法も様々です。

そして手術をすルシないに関わらず、まずはご自身でできることをやっていきましょう

前置きが長くなりましたが、早速行ってみましょう。

まずは、膝の脂肪をマッサージします。

これをお客様にお伝えすると、太ってるからですか？

なんて聞かれますが、そうではありません。

（そういう方もいらっしゃるので心当たりのある方は体重を落としてください！）

動画のように、膝のお皿のしたをマッサージしましょう

膝を取り囲む筋肉がスムーズに動くようになれば、痛みは軽減されます

膝を伸ばした状態と曲げた状態で実施しましょう。

大阪八尾でパーソナルトレーニングをお探しの場合はHPIまで