痛みの対処法を知ろう

膝、肩が痛い方は何をすべきだろう？？

人の体は、脳により支配されています

痛い箇所の圧迫感や何かしらの違和感があれば、脳がそれを痛みと判断し痛みます

脳へのアプローチは必須ですが

まずは、痛い箇所への対処が必要です

痛い箇所への対処とは、ご自身でできることをやっていただきます

よくあるのがストレッチ

残念ながら、ストレッチより先にやることがあります

それは、疎性結合組織や脂肪組織へのマッサージです

文字化すると難しそうですが、

やることは簡単です

動画や、写真を見ながらやってみてください

それで万事オッケーか？と言われれば、そうではありません

エクササイズまでが必要ですが、

まずはご自身でできることをやりましょう

次回以降のブログをご参考ください