内モモのたるみと股関節の痛み

ブログをご覧いただきありがとうございます。

八尾市光町にありますコンディショニングジムHPIの岡本です。

このブログでは、お客様へのお役立ち情報をアップしてます。

ぜひご参考のうえ、取り組んでください。

うちもものたるみをなんとかしたい！

なんて相談をよく頂戴します。

その中でも多いのが、うちももの鍛え方を教えろ！というものです。

うちももの筋肉

内転筋群と言います。

群！なんです。

そしてこの内転筋群は、非常に働き者で、働きすぎている感があります。

現在の日本人と同じです。

働きすぎ！！

ということは、働きすぎているので鍛えるというよりは、

まず、休ませてあげることが大切です。

休ませ方は下の動画をどうぞ。

1分で終わります。

まずはやってみましょう。

そして、これは、股関節が痛い方にも非常に有効です。

特に痛みや違和感がある方は必須です。

股関節不安定症

股関節不安定症と言う病名があります。

股関節は太ももの骨と骨盤がしっかりはまった構造になってます。

が、しかし、生まれつきはまりが浅い方がいらっしゃいます。

そういう方は、違和感を訴えます。

例えば、

• 歩いてる時に股関節の前が痛い
• 椅子から立ち上がる時に違和感がある
• 常に女の子座り（うちわ座り）である
• O脚が気になる
• X客が気になる

などの症状がありましたら、

まずは動画のマッサージをしてみてください。

少し楽になりますよ。

トライアル体験、随時実施しております。

こちらをご覧ください！