年末年始の営業について

お正月休み

新年は1月6日（木）からの営業となります。

年内及び、年始のご予約枠は埋まっております。

1月下旬からのご予約承ります。

2022年はトレーニングに励みたいとお考えの方は、トライアル体験からお申し込みくださいませ。

ヒップアップはトレーニングよりも歩き方の方が大事

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

人はトレーニングよりも生活する上で動作を行う方が多いです

例えば、「歩く」

1日5000歩とします

(8000歩を推奨されてます)

スクワット5000回

これは地獄です

明日は歩けないでしょう

その日のトレーニングがよく効いたとしても

普段の歩くという動作に無理があれば

知らぬ間にあなたのアウトラインは崩れます

それが過度に繰り返されることで痛みに繋がることがあります

彼女の歩行動画を見てみましょう

レギンスのロゴマークの動きに注目すると、、、

ロゴの動きが変わってるのがお分かりでしょうか？

これは、骨盤の回旋が左右不均等であることを無意識に修正するしています

お尻が上がってやいませんか？？

(ちょっと画角が違いますが汗)

もちろん、トレーニングもしていただいてるのですが、

トレーニングと同時に歩行動作が変わるようなエクササイズを組み込んでおります

これが、トレーニングよりも地味なんですが、キツいんです

このトレーニングの事前エクササイズに重きを置くことで

少し時間はかかりますが、歩き方が変わります

歩き方が変われば、自然とアウトラインも変わっていくのがわかりました

など、脚のアウトラインでお悩みの方は是非お越しください

コロナ対策はこちらをご覧ください。

トライアル体験も随時実施しております。

下のボタンでトライアル体験の内容をご確認ください。

肩が痛くてトレーニングできません

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

表題の件ですが、誰が？って話ですが、

紛れもなく、私（岡本）です。

こうならないように常にエクササイズやケアはしておりますが、

なんだか数日違和感が取りきれず

とある朝、起きたら腕が上がらず激痛でした。

とはいえ、すぐに病院にいく時間もなく、なんとか自分でと思い

持てる知識をフル活用

前述の動画は、肩に問題のある方に行ってもらうエクササイズの1部です。

いわゆるインナーマッスルをしっかり使える環境にしてあげるというエクササイズです。

見た目以上に難易度は高いのですが、これを体得してれば大抵の肩の問題は解決できます。

これを1日中やりまくった結果、

ダンベルトレーニングができるようにまで回復しました。

ほんとに、筋肉が切れたのかな・・・というような痛みだったのですが、病院にいくこともなく解決できました。

肩が痛くてトレニングができない

肩が痛くて家事もままならない

肩がいたくて衣服の脱着もつらい

そんなかたは一度お問い合わせください。

コロナ対策はこちらをご覧ください。

トライアル体験も随時実施しております。

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