反り腰さんの改善例

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

先日お越しいただいた方の変化です。

※掲載許可いただいております。

反り腰姿勢がまっすぐになっていませんか？

最近は、猫背＋反り腰というのがセットになっている方が非常に多いです。

普段から姿勢を気にしてる方ほど多い気がします。

つまり、適切な筋肉が働いてないにも関わらず、

頑張って姿勢を正すことに意識が向き、

頑張って正してる姿勢は、

やがて疲労し、また猫背になる・・・

という負のループに陥ります。

反り腰を直すのに、優先順位が存在します。

• インナーマッスルを鍛える
• 呼吸を整える
• 凝り固まった箇所をほぐす
• 日常の生活スタイルから逸脱させる

など。

反ってる方が良いのか？

まっすぐな方が良いのか？

反ってることが要因で何かしらの問題があるのであれば、

その問題点に近いところでの解決法が妥当なのかもしれません。

今回は、生理痛についての問題点があったので、

インナーマッスルを鍛えることを優先的に行いました。

で、初回の写真と2回目のトレーニングの15分後くらいの写真です。

猫背だから肩甲骨を動かしましょう！

反り腰だから腹筋運動をしましょう！

さまざまなトピックはありますが、

あなたにとって、何に対するアプローチが一番効果的なのか？

ここが一番重要です。

ちなみにエクササイズは下の動画です。

あなたに最も大切な運動が何か？

カウンセリングから見つけさせてください！

トライアル体験も随時実施しております。

下のボタンでトライアル体験の内容をご確認ください。