ダイエットな食事 < 健康的な食事

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

ダイエットしたくて食事に興味を持つ方は多いでしょう

そもそも、食事に興味を持つことで

すでに、勝者です。

ただし、ダイエットに適した食事となると

カロリーを下げることに注力し

「食べたら悪」

という思考になり

行動が制限されます。

それよりも、健康的な食事を心がけるというのはいかがでしょうか？

ご飯

味噌汁

納得

魚

これだけで、健康的な食事になります。

足りないと言われているタンパク質も十分摂れます

味噌や納豆による腸内に存在する善玉菌の餌にもなり

腸内環境を整えることもできます

ご飯はほとんどが脳のエネルギーとして使われカロリーオーバーになることもありません

「食べたら悪」

という思考停止から抜け出すためには

ダイエットな食事　<  健康的な食事

という思考に変えなければいけません

結果的にダイエットできるでしょう。

しかも、健康的に

もー迷うことはないですね。

そして、難しく色んなものを摂ることは考えなくても良いです

ご飯

味噌汁

納豆

魚

これをベースにテコ入れしてみてください

さぁ、今日から始めましょう！