妊婦さんのお腹

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

妊婦さんのコンディショニングも行っております。

絶対コレをやってください！と

大声では言えません

厳密にその方の状態を把握し

慎重にエクササイズをすすめなければいけません

何かあってはいけないので

いつも手に汗握ります。

何をしてるかと言えば、

腰痛や骨盤周りのトラブルへの対応です

起きる問題は違いますが、

やることのベースは同じです。

やることは、呼吸の適正化です

これにより、

赤ちゃんが過ごしやすい環境をつくります。

（あくまでもイメージです）

呼吸の吐く行為により活動する腹筋があります。

腹横筋というインナーマッスルです。

これは天然コルセットです

それにより

赤ちゃんを包み込みます。

そして

呼吸の吸う行為において

反る姿勢への改善を図ります

吐く時のイメージや

吸う時の酸素の流れをイメージしていただきます。

幸いにも

お越しいただく方はみなさんお上手にできますので、

その場での変化や、

翌日の変化を感じていただけるようです

そして

妊娠前から定期的に通っていただいてたので

その時に行っていたエクササイズを

改変もしくは、もっと細かく行うことができています。

妊娠前からというと

手術も同じく、

何か大きな変化が起きる前から

取り組んでおくととても良いです。

そんなことを妊婦さんから学ばせていただきました。