妊婦さんのお腹
ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
八尾市にあります
コンディショニングジムHPIの岡本です。
「痛みからの脱却」と
「美」を追求し、
【生涯進化し続けるためのトレーニング】
をご提供します。
![](https://hpi-yao.com/wp-content/uploads/2023/12/c478b1a6dedb96603a486610161ab963.jpg)
妊婦さんのコンディショニングも行っております。
絶対コレをやってください!と
大声では言えません
厳密にその方の状態を把握し
慎重にエクササイズをすすめなければいけません
何かあってはいけないので
いつも手に汗握ります。
何をしてるかと言えば、
腰痛や骨盤周りのトラブルへの対応です
起きる問題は違いますが、
やることのベースは同じです。
![](https://hpi-yao.com/wp-content/uploads/2023/12/IMG_0470.jpg)
やることは、呼吸の適正化です
これにより、
赤ちゃんが過ごしやすい環境をつくります。
(あくまでもイメージです)
呼吸の吐く行為により活動する腹筋があります。
腹横筋というインナーマッスルです。
これは天然コルセットです
それにより
赤ちゃんを包み込みます。
そして
呼吸の吸う行為において
反る姿勢への改善を図ります
吐く時のイメージや
吸う時の酸素の流れをイメージしていただきます。
幸いにも
お越しいただく方はみなさんお上手にできますので、
その場での変化や、
翌日の変化を感じていただけるようです
そして
妊娠前から定期的に通っていただいてたので
その時に行っていたエクササイズを
改変もしくは、もっと細かく行うことができています。
妊娠前からというと
手術も同じく、
何か大きな変化が起きる前から
取り組んでおくととても良いです。
そんなことを妊婦さんから学ばせていただきました。
2023-12-11 | Posted in BLOG