巻き肩は巻き方に注意すること！

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

このブログでは、

お客様へのお役立ち情報を

アップしてます。

ぜひご参考のうえ、

お試しください。

「巻き肩」「前肩」を直したい！というご要望が多いです。

姿勢的な側面からもそうですが、

肩の痛みに対応する際も、同じくです。

前肩は積極的に直していきたいものです。

「巻き肩」「前肩」は巻き方を直していかなければいけません。

動画のように、腕を内側に巻いていくわけですが、

正しく巻けば「巻き肩」「前肩」は改善できます。

このとき、肩甲下筋というインナーマッスルが働きます。

この肩甲下筋は肩の安定性に非常に重要な役割を担います。

「内に巻いてるから、外に捻る方がいいやん！」と思いがちですが、

その場で内に巻くことが出来ない場合に、

「巻き肩」「前肩」は起こります。

エクササイズは簡単ですが、

正しくやるには難しい動きです。

動画を参照に、やっていてください。

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