ヒップアップはトレーニングよりも歩き方の方が大事

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

人はトレーニングよりも生活する上で動作を行う方が多いです

例えば、「歩く」

1日5000歩とします

(8000歩を推奨されてます)

スクワット5000回

これは地獄です

明日は歩けないでしょう

その日のトレーニングがよく効いたとしても

普段の歩くという動作に無理があれば

知らぬ間にあなたのアウトラインは崩れます

それが過度に繰り返されることで痛みに繋がることがあります

彼女の歩行動画を見てみましょう

レギンスのロゴマークの動きに注目すると、、、

ロゴの動きが変わってるのがお分かりでしょうか？

これは、骨盤の回旋が左右不均等であることを無意識に修正するしています

お尻が上がってやいませんか？？

(ちょっと画角が違いますが汗)

もちろん、トレーニングもしていただいてるのですが、

トレーニングと同時に歩行動作が変わるようなエクササイズを組み込んでおります

これが、トレーニングよりも地味なんですが、キツいんです

このトレーニングの事前エクササイズに重きを置くことで

少し時間はかかりますが、歩き方が変わります

歩き方が変われば、自然とアウトラインも変わっていくのがわかりました

など、脚のアウトラインでお悩みの方は是非お越しください

コロナ対策はこちらをご覧ください。

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