立方骨ってご存知？？

ブログをご覧いただきありがとうございます。

八尾市光町にありますコンディショニングジムHPIの岡本です。

このブログでは、お客様へのお役立ち情報をアップしてます。

ぜひご参考のうえ、取り組んでください。

ここからは膝が痛くなる原因を取り除いていきましょう。

いつの原因として考えられるのは、膝の使いすぎによる膝関節の疲労です。

膝関節は、

下にある足首や足の裏。

上にある股関節の影響を受けます。

外反母趾や足の痛みとも関係してきますので、

外反母趾の方は、まずは立っているときに、足裏のどこに体重がかかっているのかを感じてみましょう。

動かずに立っているだけの時は、外くるぶしの下で地面を踏んでる感覚が必要です。

緑印のところです。

どうでしょうか？？

爪先に寄っている？

内側に寄っている？

そんな方を多く見受けます。

まずは、立っているときに、外くるぶしの下に体重を乗せるように意識してみましょう。

そこが正しい荷重になります。

毎日の中で気をつけることは沢山ありますが、まずは立っている足の感覚から気にしてみましょう！

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