車じゃないけどワイパー運動

ブログをご覧いただきありがとうございます。

八尾市光町にありますコンディショニングジムHPIの岡本です。

このブログでは、お客様へのお役立ち情報をアップしてます。

ぜひご参考のうえ、取り組んでください。

本日からは、膝の関節にまつわる運動になります。

膝は、

の3つの骨で構成されています

これらの骨が、膝を曲げるときにそれぞれの役目を担いながら動いてくれるので、

膝が曲がったり、伸びたりすることが可能になります。

そこで、キーになる骨があります。

それは、スネの骨です。

スネの骨は、膝を曲げる際に内側にねじれていきます。

ということで、

膝を伸ばしてスネの骨の出っ張りを観察してみましょう。

お皿よりも、外側にあれば、膝が捻れており、それにより膝に痛みが出現してきます。

O脚やX脚に関係なく、ほとんどの方が外側にあります。

これを修正すれば、膝が軽くなります。

できる範囲でやってみましょう！

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おかげさまで、残りわずかとなっております。

お急ぎください。

詳しくはこちらをご覧ください。

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