インナーマッスル、足の！

ブログをご覧いただきありがとうございます。

八尾市光町にありますコンディショニングジムHPIの岡本です。

このブログでは、お客様へのお役立ち情報をアップしてます。

ぜひご参考のうえ、取り組んでください。

足の内在筋という筋肉を動かします。

簡単にいうと、足のインナーマッスルです。

インナーマッスルというと、なんか大事そうですよね。

大事なんです！！

内在筋は、

・中央筋区画

・外側筋区画

・内側筋区画

という3つのパートに分かれます。

今回のエクササイズは、中央筋区画というパートになります。

内側・外側筋区画は前回のブログにて紹介しております。

では、動画をご覧ください。

足指がポイントです。

動かなくても、動かそうと指令を出してください！

動くようになります。

そして、指が丸まらないように注意してください。

指の付け根から動かすことで、

足のインナーマッスルたちが喜びます。

膝痛の解消や、美脚への1歩、扁平足の解消などにご活用ください。

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