股関節のまとめ

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

東大阪市、八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

このブログでは、

お客様へのお役立ち情報を

アップしてます。

ぜひご参考のうえ、

取り組んでください

股関節のまとめです

股関節の痛みはもちろんのこと、

ヒップアップや

脚のラインをきれいにしたい

など

痛みと美については、

まずは、

セルフマッサージです。

セルフマッサージ

１うちもも

２そともも

３付け根

上記3項目を

まずは毎日実施しましょう。

股関節が動きやすくなり、

使いやすくなります。

次に、

お尻を使う練習をします。

お尻を使う

これにより、

マッサージを必要としない状態に

保っていきます。

それからは３ステップ

１お尻を固く出来るか

２腹筋も一緒に使えるか

３床を押して固く出来るか

というプロセスを経て

トレーニングへ移行します。

リーサルウェポンも！

完璧に出来る必要は

ありません。

が、

ご自身の筋肉を

コントロールできることにこしたことはありません。

トレーニングのみならず、

日々の体への気付きを持ち、

健全な体で日々を過ごしましょう

そう願う毎日です。

自戒を込めて。

今日も素敵な1日を！

コロナ対策もバッチリ！

トライアル体験も随時実施中。

こちらをご覧ください！