肩が痛い!!
ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
東大阪市、八尾市にあります
コンディショニングジムHPIの岡本です。
「痛みからの脱却」と
「美」を追求し、
【生涯進化し続けるためのトレーニング】
をご提供します。
このブログでは、
お客様へのお役立ち情報を
アップしてます。
ぜひご参考のうえ、
取り組んでください。
![](https://hpi-yao.com/wp-content/uploads/2020/08/pexels-photo-4506169.jpeg)
今回からは、
肩についてです。
肩が痛いのを改善するため!
にはもちろん、
デコルテラインを
美しく見せるため!にも
役立つ内容となります。
肩の治療は難渋します。
安定性に欠ける関節なので、
それを安定させるのには一苦労です。
肩関節だけで5つもの関節で構成され、
解剖学的関節
機能的関節
なんていう2つの分類に分けられます。
解剖学的関節については、
骨と骨で成り立ちます。
機能的関節は、
骨と筋肉、もしくは、
骨と靭帯
で成り立っています。
まずは、解剖学的関節に着目し、
セルフマッサージや
エクササイズを
実施していただきます。
2分ほどの動画になります。
ご覧ください。
まずは、鎖骨の皮膚を引っ張り
伸ばしていきましょう。
鎖骨の動きは、肩関節を動かす上で非常に重要です。
また、デコルテラインを作るにも大切です。
まずは、お風呂で実施することをお勧めします。
コロナ対策もバッチリ!
トライアル体験も随時実施中。
2020-08-30 | Posted in BLOG