歯医者とマインドフルネス
1ヶ月ほど前から歯医者さんに通ってます。
（河内小阪駅徒歩1分の奥田歯科です）
歯が痛かったもので。。。
なかなか思慮深い先生でして
（偉そうかよ！！ｽﾐﾏｾﾝ）
話をしてて面白いです。
歯と体についてです。
しかしながら、
今回は、歯医者さんにいくことで気づけたことの話
歯医者さんでは、歯周病菌と虫歯菌が多く、しっかり歯磨きしましょう！ということをご指摘いただきました。
よくある、やってるつもり・・・でした。（情けない・・・）
初回は、歯ブラシの使い方を細かくレクシャーいただき、
翌週はフロスを使うよう指示され、
先日は、歯と歯茎の間を磨く歯ブラシを手渡されました。
歯磨きが３段階なわけです。
今まで、ｺﾞｼｺﾞｼｺﾞｼってな感じで終わってた歯磨きの時間が、
なんとも時間のかかる作業となりました。
そこで、気づいたのが
- 食事をゆっくり摂る時間
- お風呂にゆっくり浸かる時間
- 歯を丁寧に磨く時間
1日が終わる頃にこれらを丁寧にゆっくり流れる時間を作る大切さです。
歯磨きに時間がかかるぶん、お風呂に浸かる時間が長くなりました。
長くなったことで、なんと、踵のガサガサが改善されました。
そして、磨き終わったあとのツルツル感が今までとは雲泥の差であることに気づき、
その後の嗜好品はゼッタイアカン！となりました。
よく、マインドフルネスがこのご時世には大切で
呼吸だの
ランニングだの
トレーニングだの
言われてますが、
こーいう、ゆっくりした時間の「いま」を感じれる時間であれば
何でもマインドフルネスになるわけです
そんな時間を大切に、これから歯磨きに勤しみたいと思います。
トライアル体験も随時実施しております。
下のボタンでトライアル体験の内容をご確認ください。
体をチューンナップする
体のチューンナップ
チューンナップ
言葉の意味は、
「機械がうまく動くように調整すること」
「自動車やバイクを改造して性能を高めること」
と調べると出てきます。
ここ数年、
コンディショニングトレーニングという形で
サービスを提供していますが
どうも引っかかった感じが拭えませんでした。
そこで、お客さんとの会話で、
「ここのトレーニングはチューンアップ（チューンナップ）
する感じですね」
と言われ、ハッとなりました。
コンディショニングとは・・・
最高の能力を発揮できるように
精神面・肉体面・健康面から状態を整えること
ということ
整えることが必要な方もいます！
その整えたのを使うことで
さらなる「自由に動ける体」を
手に入れていただきたい思いに対ししっくりくるのが
チューンナップです。
よく車などメカニック系に使われる言葉です。
「車のエンジンをチューンナップしました！」
みたいな
私もチューンナップは憧れですが、
お財布に優しくないので、
指を加えて見てる状態です。
とはいえ、
多少チューンナップした車を運転するのは楽しいですし、
嬉しいです。
体においても、
トレーニングはコンディショニングでとどまらず、
常にチューンナップして、
何歳になっても動けて、
その先の新しい世界をみたいなと思います。
生涯進化し続けるために！
コンディショニングとのバランスを考えながら、
主に自体重のトレーニングや
時にウェイトトレーニングを行い、
【今日が一番若い体で調子が良い】
を目指してチューンナップしていただければなと思います。
そのためには自分自身で体現できるように、
毎日毎日何かしら動いて
探求していきたいと思います。
ただただ楽しく！
トライアル体験も随時実施しております。
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