歯医者とマインドフルネス

1ヶ月ほど前から歯医者さんに通ってます。

（河内小阪駅徒歩1分の奥田歯科です）

歯が痛かったもので。。。

なかなか思慮深い先生でして

（偉そうかよ！！ｽﾐﾏｾﾝ）

話をしてて面白いです。

歯と体についてです。

しかしながら、

今回は、歯医者さんにいくことで気づけたことの話

歯医者さんでは、歯周病菌と虫歯菌が多く、しっかり歯磨きしましょう！ということをご指摘いただきました。

よくある、やってるつもり・・・でした。（情けない・・・）

初回は、歯ブラシの使い方を細かくレクシャーいただき、

翌週はフロスを使うよう指示され、

先日は、歯と歯茎の間を磨く歯ブラシを手渡されました。

歯磨きが３段階なわけです。

今まで、ｺﾞｼｺﾞｼｺﾞｼってな感じで終わってた歯磨きの時間が、

なんとも時間のかかる作業となりました。

そこで、気づいたのが

• 食事をゆっくり摂る時間
• お風呂にゆっくり浸かる時間
• 歯を丁寧に磨く時間

1日が終わる頃にこれらを丁寧にゆっくり流れる時間を作る大切さです。

歯磨きに時間がかかるぶん、お風呂に浸かる時間が長くなりました。

長くなったことで、なんと、踵のガサガサが改善されました。

そして、磨き終わったあとのツルツル感が今までとは雲泥の差であることに気づき、

その後の嗜好品はゼッタイアカン！となりました。

よく、マインドフルネスがこのご時世には大切で

呼吸だの

ランニングだの

トレーニングだの

言われてますが、

こーいう、ゆっくりした時間の「いま」を感じれる時間であれば

何でもマインドフルネスになるわけです

そんな時間を大切に、これから歯磨きに勤しみたいと思います。

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