お尻を鍛えたければフルスクワット？？？

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

業界内の話で申し訳ないですが、

お尻を綺麗にするには画像のようなフルスクワットが推奨されます。

というよりは、

体の機能的な問題ありきではいけない・・・

ということもあり、

下までしゃがめるようになることが大前提だぜ！！！

となってます。

ところがどっこい・・・

下の動画を比較してみます。

左の動画は、よりフルスクワットに近い状態で、

動くはずのない鉄棒を押しています。

右の動画は、いわゆるクウォータースクワットという、

いわば中途半端なスクワットです。

この比較をするまでは、

当然左の動画の方がお尻が効くものだと思ってました。

が、しかし、やってみると、

右の動画の方がお尻は効きます。

つまり、お尻を上げたいからと言って、

何もフルスクワットする必要はない！ということになります。

なんならスクワットすら選択せずともお尻はあがります。

そういうものです。

当施設では、歩くという1つの動作にフォーカスし、

その動作を無駄なく遂行するためのエクササイズをご提供しております。

エクササイズ内容につきましては、

当施設のInstagramをご覧ください。

HPI-Yao Instagram

※とはいえ専門家向けの投稿になってますので悪しからず・・・

もとい、

• お尻を上げたい
• 脚を細くしたい

ということに対して、

スクワットだぁぁぁ！！！

という縛りには縛られないようにしてください。

お尻上げたい方

お待ちしております。