痛みも美脚も歩行動作から

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

日常的に行う動作を改善しなければ、

いくら良いトレーニングをやっても意味がありません。

ちょっと言いすぎましたが、

そのトレーニングをもっと効果的なものにするために、

日常動作の改善が必要です。

「呼吸」と「歩行」です。

で、今回は、膝が痛い方の歩行についてです。

少し専門的にはなりますが、

歩く際に片足になるフェーズがあります。

その時を切り取って評価をしていきます。

今回、右膝が痛いという男性からのご相談。

右脚立ちの際（写真左）の場合、

骨盤の傾斜が顕著です。

ちなみに写真右は骨盤が真っ直ぐすぎるというトレードオフ・・・

今回は右膝ということで優先的に右股関節にアプローチしました。

この場合、お尻の筋肉にが働くタイミングを失い、

右膝はO脚になってしまうのです。

結果的に、運動後は骨盤の傾斜も正せ、

膝への負担も少なくなったとおっしゃてました。

翌日確認の連絡をするも、効果は続いてるということで、

ホッと安心です。

膝へのアプローチももちろんやりますが、

今回は歩行にフォーカスしてみました。

合わせて、こちらもごらんください

歩行動作を変えると美脚になる

ヒップアップにも歩行の改善が効果的です。

どうせ運動するなら、

無意識に普段の所作もきれいになるようにやりませんか？

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