ダイエット初心者は何からすればいい？

ブログをご覧いただきありがとうございます。

八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの竹内です。

ダイエット初心者は何からすればいい？

という疑問が多く寄せられます。

そんな疑問を解決する一つの方法になれば幸いです。

まず「目標」を立てることが大切です

1.目標を立てることでモチベーションアップにもつながる
2.挫折しにくくなり、失敗しにくくなる

目標とはいっても具体的に強烈にイメージすることが大切なので

インターネットで自身が思う理想の体型をしていそうな著名人を検索してみてください。

ここでイメージしないとこの先はありません！！

具体的な手順

1.著名人を検索する
2.その著名人の体重を調べる
3.体脂肪率は参考程度に見てみる
4.著名人の身長が自分自身と似通っていると自分の中でイメージしやすいです

目標を立てずにやってる人もいるかもしれませんが、一部の人で、多くの人は言わないだけで理想の体型は自分の中で持っています。

簡単にできると思いますので、画像検索やSNSで検索してみてください。

その目標を達成するための方法は「運動」「栄養」「休養」です。

次回から運動について見ていきましょう。

コロナ対策はこちらをご覧ください。

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