6月オンライン・新クラスもあります

6月のオンラインです。

オンラインは専門家向けと一般の方も参加できるオープンクラスがあります。

漢字が専門家向け

ひらがなが一般の方向け

となります。

6月から漢字・ひらがなに加えて英語の「Functional Movement」というクラスを作りました。

このクラスは、オープンクラスですが、少々難易度が高いクラスとなります。

逆立ちしたり、ブリッジしたり、

何かに囚われることなく、

人の体の操作を追求し

その動作を追求していくという内容です。

この数年

私も取り組んできましたが、

特にウェイトトレーニングに非常に相性が良く

あまり毎回のトレーニングを追い込むことなくとも

重量が落ちずに済んでいます。

なにより、怪我をする確率が格段に減りました。

自分にとって少し難しい動きにチャレンジすることで

新たな感覚が芽生え、

感覚をたくさん持ち合わせることで、

ウェイトトレーニングという単一な動作がより簡単にできるようになります。

そんなことを皆さんと共有したくて見切り発車でつくりました

いつもお伝えしている

解剖学の知識とともに

体を動かし、体現していきましょう。

勉強会の詳細はこちらをご覧ください。

よろしくお願いします。

ezwebメールの方々へ

お問い合わせいただくのですが、

返信メールがezwebですと、

その後連絡がない！

ということが続出しております。

今一度、迷惑ボックスに振り分けられいないかのご確認お願いします。

可能であれば、その他のメールアドレスでのご登録お願いします。

感覚の重み付け

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

感覚とは

• 視覚
• 前庭覚
• 体性感覚

上記3つの感覚をさし、

それぞれで集めた情報を脳へ送り、

その情報のもと体を動かしています。

この情報の内訳は様々な諸説があるので割愛しますが、

それぞれの割合が責任領域の範囲を超えて偏りが生じると

体の動きはおかしくなってしまいます。

特に、最近ではスマホ、PCを使うことも多く、

さらには、座りっぱなしの在宅ワーク

長時間のイヤホンつけっぱなしでの会議など

人の感覚を崩す要因はそこらじゅうにあふれています。

これらの感覚がおかしくなることで、

トレーニングへも大きな影響がでます。

多くのケースで見受けられる問題は、

「脚を細くしたのに、どんどん太くなる！」

問題です。

体の使い方、特にここ最近では目の使い方に問題がでており、

体の使い方がおかしくなるケース

これが多発しています。

解決策はあります！

ずばり

「目を閉じてトレーニングする」

です。

目を閉じて、視覚をシャットダウンすると、

より自分の使っている関節や筋肉への意識が高まります。

そして何より、前庭覚が大仕事をしないといけない状況に陥るために、

視覚優位から、前庭覚・体性感覚への感覚の重み付けがなされます。

つまり、普段と違う体の使い方をすることで、また新たな自分が生まれ

動ける体へと進化します。

結果、無駄なところへの筋肉がつくという現象がなくなってきます。

何事も時間は均等に流れます。

効率よく運動もしていきたいものです。

コロナ対策はこちらをご覧ください。

トライアル体験も随時実施しております。

下のボタンでトライアル体験の内容をご確認ください。

休憩の方法がトレーニングというのはいかがですか？

ブログをご覧いただき

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八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

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NewsPicksを観ていておもしろいものを見つけました。

（ほとんどおもしろいのですが）

この回では休憩の取り方についてがトピックとなってます。

その中で、「普段使わない筋肉（脳）を使うことがリラックスにつながる」

というのを聞き腑に落ちました。

つまり、仕事・育児・家事、現代では介護などがベースで生活は回っているかと思います。

毎日同じサイクルだと同じ筋肉、同じ脳ばかり使っている

これでは体はリラックスできない！ということです。

それに対して、違う使い方をすることが大切なんですが、

そういう使い方について、

下手くそ！！だそうです。

特にヨーロッパなんかでは、非常に休憩の取り方がうまく、仕事の生産性が高いとされています。

仕事の生産性や、家事の生産性を高めるためには何か他のことをしましょう！というのが

簡単に言えば必要だということです。

そこで、運動（トレーニング）はいかがでしょうか？

手前味噌ですが、

特に、家事、デスクワークなんかとは真逆になるので非常に良いのでは無いかとおもうのです。

当施設は

ウェイトトレーニングをガンガンするという方はほとんどおりません。

なぜなら、まずはご自身の体を操作ができないウェイトトレーニングは

アウトラインを太くし

関節への負担を大きくしてしまう可能性があるからです。

ですので、まずは、ご自身の体重を使い、

しっかり丁寧に動くことからはじめて

徐々に強度を高めていきます。

結果的に体がリラックスできるような

日常生活には無い刺激はいかがでしょうか？？？

トライアル体験もありますので、ぜひ！！

コロナ対策はこちらをご覧ください。

トライアル体験も随時実施しております。

下のボタンでトライアル体験の内容をご確認ください。

1年が経ちました

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八尾市にあります

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【生涯進化し続けるためのトレーニング】

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1周年記念

本日無事に、なんとか2年目突入いたしました。

ほぼロックダウンに近い状況で

オンライン指導のみで

オープンし

またまた緊急事態宣言真っ只中で

1周年を迎えました

緊急事態宣言が出るたびに

「緊急事態宣言で店の状況どう？」

なんて聞かれることも

ありましたが

そもそも

ロックダウン中にオープンしたので

緊急事態でない状況を体験していない・・・

という感じです

手前味噌ですが

関わってくださった皆様のおかげ

であることは

間違い無いですが

無い脳みそを振り絞った1年であります

あとは

「あかんかったら辞めたらええか」

くらいの開き直りと

素晴らしいパートナーのおかげもあり

なんとか2年目もスタートしていけそうです

今朝も

ミスチルの「終わりなき旅」と

ケツメイシの「手紙-未来-」を

リピートしながら

車内で歌ってきた次第です

個人的には西宮店を閉めましたが、

実は想像してませんでした

これも時代の流れに沿った決断だと

思っております

そして、

社会のために・・・

なんて大きなことは

できないことは分かりました

しかし

独立当時からの変わらない思いである

目の前の方のために

そして自らも

生涯進化し続けていただくために

ダイエットに

ボディメイクに

痛みの改善に

姿勢改善

動き改善に

と

2年目もよろしくお願いします