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お礼いただきました

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

八尾市にあります

コンディショニングジムHPIの岡本です。

「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

今朝お礼の品が届きました。

以前、香川出張の際にお越しくださったA少年。

力及ばず、彼のお困りごとには対応しきれませんでした。

そこで、私以外のお力を借りようと、

お医者さんや他の治療家の方をご紹介し、

兵庫県や広島県に足を伸ばしご足労いただきました。

まだまだ、問題解決への道半ばとはいうことですが、

今回、「甘平」をいただきました。

おやつとしていただきたいと思います。

ありがとうございます。

2023-02-03 | Posted in BLOG

 

年始のダイエットについて

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「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

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お正月は太ります。

それは仕方ない。

肝心なのはその後です。

太ったからと言ってすぐにランニングを始めてませんか?

お菓子やアルコールが過剰で太ってしまった場合、

体の中に入ってきた栄養は優秀な栄養素とは言い難いです。

つまり、ガソリンの質が悪いのにガンガン車を走らせてては故障する可能性が高まります。

体も同じく、

まずは、ランニングではなくウォーキングや、

半身浴や行ける方はサウナなどで

ジワっと汗をかくことや運動から始めましょう。

2日に1回、もしくは、3日に1回の頻度で2週間くらい継続できたらランニングに切り替えましょう

その時、食事は通常モードに戻ってることが条件です。

通常モードとは…

冬は汗をかきにくいので、

ついついハードな運動を選択しがちですが、

ここはグッと堪えて優しめの運動からスタートしてください。

体重の減少の前に、

キツかったズボンに余裕ができるでしょう。

2023年こそは痩せる!

その意気込み、忘れないでください!

2023-01-12 | Posted in BLOG

 

2023年ご予約受け付けます

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「痛みからの脱却」と

「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

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2023年トライアル体験、

若干名、受け付けております。

今年こそは痩せる!と決意した方

今年こそは肉体改造を!と決意した方

最近、膝、腰が痛くて、日常生活がままならない。。。という方

そんな決意とお悩みに対するお手伝いができます。

一度、トライアル体験でお試しくださいませ。

トライアル体験、ご希望の方はこちら

2023-01-03 | Posted in BLOG

 

靴下屋さんの靴下はすごかった

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先日、リノアス八尾にある靴下屋さんに行ってきました。

靴下って何かのついでに3足1000円みたいなものを

定期的購入し、履き潰す

みたいな感じでした。

特にここ最近、夏のくるぶしソックスはルルレモンのものを着用し

(これがめちゃくちゃ耐久性がありお気に入りです)

満足しておりました。

寒くなってきた今日この頃

ふと、お客さんに靴下好きの方がいて

その方も進める靴下屋さんで

一度買ってみようと思い立ち購入。

履いてビックリ!!!

暖かいわ、履き心地いいわ、耐久性もありそうやし、

3足1000円やし笑

家族の分も購入し、

実は翌日に、さらに追加で購入しました。

靴も靴下も素晴らしいものに出会えると感動します。

また履きたい!

そう思える靴下です。

また、トレーニングしに行きたい!

そう思っていただけるサービスをお届けできるよう

日々探究していきます。

2022-12-28 | Posted in BLOG

 

2022-2023冬季休業について

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2022年は12月29日までとなります。

2023年は1月6日からの営業となります。

メールでの対応は随時可能です。

お電話は繋がりません。

お問い合わせはホームページよりお願いします。

残り少ない2022年

思い起こすことなくお過ごしください。

また2023年は、皆様にとって素敵な1年になりますよう祈っております。

素敵な1年になるよう、お体でのお困りごとは一度ご相談くださいませ。

2022-12-20 | Posted in INFORMATION

 

デンタルフロスで生存率を上げる

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【トレーナーは歯が命】

みなさん、歯の健康気にしてますか?

今年に入ってからすぐ歯に違和感を覚え、

歯医者の門を叩きました。

10名歯科医がいたら、9名は抜髄するでしょう!

というレベルで虫歯が進行してました。

ほんと、大丈夫ですか?と心配されましたが、

違和感程度でしたので治療し、

紆余曲折ありながら

ようやく、改善の兆しが見えてきました。

そこで、この1年徹底的に取り組んだのは、

「デンタルフロス」と「細かい歯磨き」です。

歯と歯茎の間を、強すぎず弱すぎず

毎日、しっかり時間をかけて磨きました。

そして、先生からひとこと

「デンタルフロスしてる人ほど長生きする」

とのこと

プラーク(歯石)がアルツハイマーと関係するのは知ってたので、

そのことなのかな!?と聞いてみると

「それもあるけど、結局、自分の体の細かなところまで気にすることができる人ほど、異変に気づきやすい。

つまり、健康を害する可能性が低いということですよ」

と教えていただきました。

妙に納得し、これからも歯を大切に、

そして、歯磨きの時間を大切に過ごしたいと思います。

2022-12-16 | Posted in BLOG

 

ダイエットな食事 < 健康的な食事

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ダイエットしたくて食事に興味を持つ方は多いでしょう

そもそも、食事に興味を持つことで

すでに、勝者です。

ただし、ダイエットに適した食事となると

カロリーを下げることに注力し

「食べたら悪」

という思考になり

行動が制限されます。

それよりも、健康的な食事を心がけるというのはいかがでしょうか?

ご飯

味噌汁

納得

これだけで、健康的な食事になります。

足りないと言われているタンパク質も十分摂れます

味噌や納豆による腸内に存在する善玉菌の餌にもなり

腸内環境を整えることもできます

ご飯はほとんどが脳のエネルギーとして使われカロリーオーバーになることもありません

「食べたら悪」

という思考停止から抜け出すためには

ダイエットな食事 <  健康的な食事

という思考に変えなければいけません

結果的にダイエットできるでしょう。

しかも、健康的に

もー迷うことはないですね。

そして、難しく色んなものを摂ることは考えなくても良いです

ご飯

味噌汁

納豆

これをベースにテコ入れしてみてください

さぁ、今日から始めましょう!

2022-11-09 | Posted in BLOG

 

テニス肘セミナー開催します

概要

肘関節における解剖学を学んでいきます。

解剖学をベースにテニス肘(外側上顆炎)を紐解いていきます。

エコーで可視化し、実際そこで起こっている事実を知識としてください。

録画データ送付あり。

視聴期限:2023年1月10日(金)12:00 まで

内容

・テニス肘の実状

・エコーで掘り下げる解剖学

  上腕骨小頭、上腕骨滑車の可視化

  外側上顆炎の実際

・円回内筋と腕橈骨筋

・上腕筋リリース

・長橈側手根伸筋と短橈側手根伸筋の判別法

・回内制限

・回外制限

・外側側副靭帯

・橈骨輪状靭帯

・テニス肘(外側上顆炎)への対処法

  リリース、ストレッチ

・セルフマッサージ

日時

2022年12月3日(土) 19:00-21:00

料金

□一般参加11000円

□HPIオンラインメンバー7700円

□岡本の「肘関節セミナー」参加者7700円

  ※神戸、久留米開催

講師

岡本雄作

鈴川真理

参加方法

Zoom

お申し込み方法

https://forms.gle/fAtZiDW92iEzGkPB6

※ご登録の際は携帯キャリアメールはご遠慮ください。

2022-10-19 | Posted in BLOG

 

久留米出張でした

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久留米にてセミナーをしてきました。

ブリヂストン発祥の地とは知らず、

久留米駅前の大きなタイヤを撮りました。

今回テーマは「手と肘」

なかなかマニアックな部位ですが、

知ると面白いし、

自分でマッサージできると肩まで軽くなるし、

というような内容です。

出張の際、あさんぽはかかしません。

朝日や芝生、筑後川が素晴らしく、

前日の懇親会のアルコールもどこかへいきました。

帰りの福岡空港は旅行の解禁とともに始まった割引サービスのせいか、

ゲート前に100m以上の列が。。。

通りもんとめんたいこを早々に購入し、

なんとか5分前に搭乗できました。

今回も楽しい出張でした。

2022-10-17 | Posted in BLOG

 

2022年お盆休みについて

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2022年お盆休みについて


2022年8月10日(水)〜2022年8月15日(月)

お休みさせていただきます。

この間のご連絡はメールにてお願いします。

  • info@hpi-yao.com

お盆明けのトライアル体験はこちらからお申し込みください。

よろしくお願いします。

2022-07-29 | Posted in INFORMATION

 

書籍発刊されました

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私事ですが、

昨年4月に依頼を受け、

専門書籍の執筆に関わらせていただきました。

長い果てしないような道でしたが、

なんとか形になり嬉しいです。

編集者の皆様

編著の先生方、

この場を借りて御礼申し上げます。

ありがとうございました。

つきましては、下記セミナーを開催いたします。

(専門職向けセミナーとなります。)

出版記念セミナー

↑↑↑

こちらをご覧の上、お申し込みくださいませ。

2022-07-12 | Posted in BLOG

 

反り腰さんの改善例

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先日お越しいただいた方の変化です。

※掲載許可いただいております。

反り腰姿勢がまっすぐになっていませんか?

最近は、猫背+反り腰というのがセットになっている方が非常に多いです。

普段から姿勢を気にしてる方ほど多い気がします。

つまり、適切な筋肉が働いてないにも関わらず、

頑張って姿勢を正すことに意識が向き、

頑張って正してる姿勢は、

やがて疲労し、また猫背になる・・・

という負のループに陥ります。

反り腰を直すのに、優先順位が存在します。

  • インナーマッスルを鍛える
  • 呼吸を整える
  • 凝り固まった箇所をほぐす
  • 日常の生活スタイルから逸脱させる

など。

反ってる方が良いのか?

まっすぐな方が良いのか?

反ってることが要因で何かしらの問題があるのであれば、

その問題点に近いところでの解決法が妥当なのかもしれません。

今回は、生理痛についての問題点があったので、

インナーマッスルを鍛えることを優先的に行いました。

で、初回の写真と2回目のトレーニングの15分後くらいの写真です。

猫背だから肩甲骨を動かしましょう!

反り腰だから腹筋運動をしましょう!

さまざまなトピックはありますが、

あなたにとって、何に対するアプローチが一番効果的なのか?

ここが一番重要です。

ちなみにエクササイズは下の動画です。

あなたに最も大切な運動が何か?

カウンセリングから見つけさせてください!

トライアル体験も随時実施しております。

下のボタンでトライアル体験の内容をご確認ください。

2022-06-29 | Posted in BLOG

 

側弯症でお困りの方へ

こんにちは。

HPIの岡本です。

先日、娘さんよりお母様をご紹介いただきました。

特に何?というわけではないのですが、

老後に向けて体力作りをお願いされました。

トライアル体験で評価をしてみると、、、

側弯ではなかろうか???という骨の盛り上がりを発見。

詳しくはこちらから↓↓↓

日本整形外科学会ー側弯症についてー

側弯症は治りますよ!と

大声では言えませんが、

それに対処する方法の提案はできます。

ただし、曲がらないものが曲がってしまってるわけですから、

対処しても個人差がめちゃくちゃあります。

整形外科学会のHPにもあるように、

子どもの頃からのものであれば、

早期に対応した方が良いでしょう。

しかし、これまた個人差があります。

今回は、たまたま良くなったケースです。

背中の右側のコブが、

やや平坦になっているのがお分かりでしょうか?

そんなに変わってないやん・・・

と言われればそこまでですが、

70歳を超えて、変化がでるのはすごく稀なことです。

骨盤へのアプローチや、

呼吸エクササイズで変化への提案はできますが、

変化の度合いは人それぞれです。

翌週になれば、完全に戻ってしまうケースも多い中、

今回は、少しは戻ってはいるものの、

初回よりはマシだったため、

方向性は間違っていませんでした。

そんな感じで、非常に難しい側弯症

一度、整形外科の先生にご相談いただき、

もし、その後お悩みでしたらご相談くださいませ。


トライアル体験も随時実施しております。

下のボタンでトライアル体験の内容をご確認ください。

2022-06-06 | Posted in BLOG

 

湿布に変わる救世主なシール

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痛みや違和感がある場合


トレーニングをする以前に、

関節に違和感や痛み、可動域制限がある場合があります。

どこかの治療院に通ってたり、

凄腕の先生を知っていればよいのですが、

なかなかそういうわけにもいかず、

市販の湿布を貼っている!

というあなた

そういう違和感は、

その患部にかかる機械的ストレス(無理な曲げ伸ばしや、ねじれ)を

解消する必要があります

クッション剤である脂肪体をマッサージしたり

筋肉を緩めたり

その後は患部の回復を促す必要があります

その際、治癒を促進させるような物療機器があれば良いのですが、

なかなか現実的ではありません。

そこで、その代わりとまではいかなくとも

貼るだけで治癒の促進ができる物があれば良いですよね?

知り合いの治療家さんに紹介してもらった

マイクロリカバリーパッチ

騙されたと思って、お客さまに実験的に貼ってもらいました

そーすると、驚くほど良い反応が返ってきます。

僕も想像以上の効果に驚いてます。

そんな効果的なシールが、貼るだけ、かつAmazonでも買えるとなれば最高ですよね。

そんなマイクロリカバリーパッチですが、

当ジムでは大活躍のアイテムとなってます。

ご自身でもご購入できますので、

騙されたと思って貼ってみてください。


トライアル体験も随時実施しております。

下のボタンでトライアル体験の内容をご確認ください。

2022-05-31 | Posted in BLOG

 

広島県福山にてセミナー講師しました

去る2022/5/21-22の2日間

広島県福山市にある

SAHASRARA Yoga Studio 

主催セミナーに講師としてお招きいただきました。

大枠はバランス・バランス能力の向上というテーマで

・くび

・あし

を解剖学に沿ってお話しさせていただきました

くびの内容です。

あしの内容です。

2日間、座学とエクササイズをみっちり実施。

普段のヨガの指導やパーソナルトレーニングの指導に役立てていただければと思います。

専門家の皆様には

オンラインで学べる場もあります。

詳しくは下記をご覧ください。

HPIオンライン勉強会

トレーニングを受けてみたい!

という方は、トライアル体験をご用意しております。

どんなことをするのか知りたい方は、下記にお申し込みください。

下のボタンでトライアル体験の内容をご確認ください。

2022-05-24 | Posted in BLOG

 

2周年を迎えました

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「美」を追求し、

【生涯進化し続けるためのトレーニング】

をご提供します。

2022年5月12日を迎えるにあたり、

オープンして2年が経ちました。

多くの方にご来店いただき、

毎日ヒトの体の面白さや難しさを教えていただいております。

3年目も

ご来店いただく方々のお役にたてるよう

日々勉強し、日々探究していきたいと思います。

名前の由来でもある、

高度なヒトの体の研究所

(HPIの意味)

ということを念頭に置き

体が変わるサービスをご提供していきます。

体を変えたい

体のことで困っている

そんなお悩みがある方は、

トライアル体験にお申し込みください。

3年目も八尾で

よろしくお願いします。


トライアル体験は随時実施しております。

下のボタンでトライアル体験の内容をご確認ください。

2022-05-13 | Posted in INFORMATION